自分の引き笑い癖を治したい。その改善法を検討してみた

2018年9月2日

こんにちは。電話の会話中、つい「基本的に」と頭につけてしまう口癖がある弥津です。

癖と言えば、みなさんは自分の『』、自覚してますか?

私は話した最後に、やたらと機嫌を伺うような『引き笑い』を入れる癖があるんです。
今回は、この気持ち悪い私の「引き笑い癖」の改善法はないのかを考えてみます。

そもそも私が変な引き笑いの癖に気付いたのは、地元の同級生と集まった飲み会でのこと。

私はビデオカメラを飲み会に持参し、。会場の様子を撮影しておりました。
その映像の中には、酔って浮かれてしゃべりまくっている私の姿も。

そして、話の最後にやったら「ひっひっひっ」って引き笑いを入れる私の癖もバッチリ映っておりました・・・。「気持ち悪い悪い方してるな・・俺」

癖というものは、自分では本当に気付かないものなんですよね

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引き笑いをする人の心理

実は、この癖・・・私の子供にも遺伝しています。
先日、うちの息子が兄弟との会話中、「もしかして〇〇だったらどうする?面白くない?ひっひっひっ」なんて、私のような妙な引き笑いをしている姿が。

「癖にはその人の心理が現れる」って聞いた事があります。
子供の為にも、その理由を知りたいところです。

引き笑いの心理について調べてみましょう。

引き笑いの主な心理的特徴としては『緊張しやすい』、『心配性』といった点が挙げられますね。

 「引き笑い」は、緊張状態のときに起こりやすいとされています。

 引用:大声で笑う人は恋人と毎日会いたい人! 笑い方でわかる性格&恋愛傾向「ハピズム」

なるほど・・・確かに私も会話中、自分の言った事が正しいのか、聞いた人にとって不快にさせていないかとか気にしてますね。

緊張しているというのは、私も理解できますね。

Image by PoseMuse on Pixabay

「引き笑いをする人」の裏の顔は、「自分が嫌われているのではないか」と不安になりがちなこと。

引用:笑い方でわかる、あの人の裏の顔 引き笑いの人は努力家で心配性

そうなんですよね・・・相手が本当に自分の事を認めてくれているのか不安を感じながら話しています。

これも自分に当てはまりますね。

マイペースのように見えますが、「みんなの前ではがんばらなくちゃ!」という思いが強く、かなりの努力家です。

引用:笑い方でわかる、あの人の裏の顔 引き笑いの人は努力家で心配性

そうかぁ・・・会話中に結構無理してんですね、私は。

元々、そんなに話しても笑わせる事もないし、すべらない話が出来るわけでもないし。
「かなりの努力家」というのは、私ではない気がしますが(笑)。

ここまで見てきたところでは、引き笑いの癖の裏には『自分への自信の無さ』があるようですね。

でも、その癖に気付いている相手からすると・・・。

その場を盛り上げようという気配りゆえに「すんごい面白い」というのを目一杯表現しているのだと思うけれど…傍目からみるとやっぱり「美しくない所作

引用:非モテの原因はコレ男性に絶対的にモテない「笑い方」(グリッティ)

結局のところ、引き笑いは「美しくない所作」という事です。

やっぱり、癖というのは大きく出ようが、控えめに出ようが、不愉快さを感じさせ続ける前に改善させた方が良さそうですね。

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引き笑いは命を縮める?

自分の癖に気付いてから、『引き笑い』についてネット検索してみたんですが。
そこに、とっても気になるキーワードが。

「引き笑い 早死に」!???

あんまり激しい引き笑いを続けていると、体に良くないとのこと。

実際、どんな理由で体に悪いんでしょうか。
私はそんなに大声で引き笑いをするわけではありませんが。

引き笑いが体に与える影響について見ていきましょう。

笑う時、通常は『息を吐く』というのが基本。
「はっはっは」って笑い方をしてみると分かるのですが、確かに口から息を吐き出しながら笑い声を発してますね。

逆に、引き笑いをしている時は『息を吸っている』。
本来の笑い方と違う呼吸をしてしまうので、体に負担をかけているんです。

それに、笑い方が常に引き笑いの人や、ものすごくウケた時に大きな引き笑いをしてしまう人は要注意。
過呼吸になってしまい、呼吸が出来ずに大変危険な状態になりかねません。

息の吸い過ぎだと、酸素が過剰に体内に取り込まれます。
それによって、血管が収縮し、手足の痺れの原因になってしまいます。

体を消耗し続けることで、結果として命を縮めるなんて危険性もあるようです。

『笑い上戸 プラス 引き笑い』なんて人は特に気をつけないといけませんね。
これを聞くと、引き笑いは治したくなりますね。

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引き笑いを治す方法

周囲を不快にさせるというだけでなく、自分の体にも良くないとなれば治す方法を真剣に考えないとなりません。
メンタル面も影響してこの癖が出ているところから考えても、心配性な性格を改善することも必要。

それに、自分の癖を認めて「治すぞ」という姿勢を持つ事もスタートラインに立つ上で重要でしょう。

まずは落ち着いて「深呼吸」

引き笑いの癖がある方は、緊張状態になりやすいメンタルの傾向があります。
その緊張を解きほぐすのに、最も手軽で良い方法は『深呼吸』なんです。

スポーツ選手もメンタルコーチから深呼吸法の指導を受けるくらいですから、とても有効な手段。

確かに慌てず騒がずゆっくりと深呼吸を行うと、頭や胸がスッキリした気分になりますね。
会話中にさりげなく深呼吸をする事で、緊張状態が解け、引き笑い癖がおさまります。

先にゆっくりと酸素を取り入れることで、引き笑いの必要がない状態にするという意味もあります。

心配性な性格を自覚する

先程お話したように、引き笑いにも私のような愛想笑いのようなものと、某大物芸人さんのような盛大な引き笑いがありますが、癖が出てしまう心理としては同じ。

引き笑いで有名な某大物芸人さんも裏の心理には『緊張しやすい』、『心配性』が隠れているようです。
その大物芸人さんも多弁であったり、大げさに反応したりするのは、その現れなんでしょうね。

自分に自信がないから、こういった癖に繋がっているとも言えます。
自己肯定感が弱いことが原因なんでしょうね。

まずは、心配性な自分の性格を自覚する。
そして、心配性を治そうと心がけましょう。

性格を意識することで、それによって生じている癖も改善できます。

息を吐いて笑う訓練をする

癖として現れるということが、脳にその行動が刻み込まれているとも言えます。
脳にしっかりと息を吐いて笑う事を覚えさせるといいでしょう。

脳は騙されやすい器官。
意図的な行動を繰り返し繰り返し行うことで、その行動を「これが正しいやり方なんだ」って錯覚したりします。

そこを利用して、自宅や車の中など一人でいる時に、息を吐いて笑う正しい笑い方を行ってみましょう。
その時、しっかりと息を吐きながら笑う事を意識して。

それに、私の場合は会話の最後に口を閉じて黙る練習もしないといけませんね。

愛想笑いのような引き笑い癖を出さないように、話が終わったら息を飲み込むとか、自分なりに意識してやっていこうかと思います。

人が気になるであろう癖は一つでも治しておいて損はないかと思います。
でも、それをストレスと感じすぎてもよくないので、まずは『自覚する』ところからでもいいのかもしれませんね。

以上、弥津でした。

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