あくびが多い人は要注意!理由を知って病気を予防しよう

2018年9月4日

こんにちは。隣のデスクにいる同僚のあくびの回数が凄まじいのが気になって仕方ない弥津です。

今回は、あくびが多い人病気の予兆かも」という話題です。
あくびが出る理由を知って、問題があれば予防していきましょう。

Photo by Kasey McCoy on Unsplash

私の隣のデスクにいる同僚(ご婦人)。
朝から夕方までの仕事の間、15分おきくらいのペースであくびをします。ちょっと多すぎると思いませんか?

事務ワークしている時に隣で、ファ〜ファ〜と連発されるとこちらの集中力を奪われますね。

眠くない時に出るあくびは「生あくび」といって「悪いあくび」と聞いたことが。
『生あくびは病気の前触れ』ともいうので、調べてみることにしました。

今の自分に当てはまらないか確認して下さいね。

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正常なあくびとは?あくびが出る理由と効果

まずは、「あくびの出る理由と効果」についてご説明します。

あくびは生理現象のひとつ。

眠気が原因が起こるあくびは「正常なあくび」。
眠気によるあくびは、脳の「温度」が関係しています。

脳の温度が下がり、眠気が起こると脳は機能を回復するために、脳温度を上げようとします。
しかし、上げすぎると脳細胞が死滅してしまうリスクが高まります。そこで、あくびによって冷たい空気を取り込み、適温に冷却するのです。

これが「眠気からくる正常なあくび」のメカニズムです。

また、大きく口を開けることで起こるアゴからの刺激で、脳が元気になるという効果もあります。

それに、副交換神経が優位になるのでリラックス効果があったり、あくび後に出てくる涙で目をお掃除されたりと、しっかりとした意味のある現象なのです。

あくびは自分の体や心がダウンしないように、リフレッシュする為の必要な生理現象。

このように、眠気によって時折出てくるあくびであれば、心配する必要はありません。


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悪いあくび「生あくび」について

次は正常なあくびとは違う、悪いあくびである「生あくび」について。

眠気によって起こる「正常なあくび」とは違い、「生あくび」は眠くないのに出てしまいます。

眠くないのにあくびが出るって不思議な感じもしますね。
では、なぜ眠くないのにあくびが出るのか。

「生あくび」は過度の緊張状態やストレスが関係しています。

テレビ中継されているマラソンなどのスポーツ中継をみていると、時折こんな光景を目にします。
競技前の準備やスタートラインに立っている選手を映すと、その中に大きなあくびをしている選手がいます。

これは、気合が入らず眠たいのではありません。
その逆で、気合い入り過ぎなどによる過度の緊張やストレスで出る『生あくび』なのです。

脳が緊張やストレス過剰を生あくびという方法でリラックスさせようと、何度もあくび司令を出しています。
心身のバランスが崩れて「調子が悪い時」に出るんですね

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生あくびは病気の予兆!?

生あくびの「悪」サインという理由は、これだけではありません。
脳の血流量が悪化している時や、低血糖、低血圧の時にも起こる事が分かっています。

眠くもない、集中力が切れているわけでもない・・・そんな時に出る生あくび。
病気のサインである可能性が指摘されています。

Photo by Kevin Grieve on Unsplash

【生あくびと病気の関係について】

脳梗塞や脳出血、脳腫瘍、脳炎などの脳の病気や、心筋梗塞などの心臓の病気、胃潰瘍などからの大出血などでは、脳の血流量が減ります。

脳は大量の酸素を消費するので、酸欠になったら大変です。そこで、大きく息を吸って意識レベルを保つために、あくびが起こります。

引用:あくびが病気のサイン?眠くなくても出る生あくびの原因と対処法(フミナーズ)

どれも生命にかかわる危ない病気ですね。
生あくびを「ただのあくび」なんてことで放置せずに、あまりに多い場合は検査するなどして対処した方が良さそうですね。

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以上、「生あくび」が出る原因は、2通りあることが分かります。

生あくびが出る原因】

①過度の緊張とストレスで急激に酸欠になっている。
②脳や心臓の病気、内部出血によって酸欠になっている。

一日中あくびをしている場合は、眠気から来るあくびとは明らかに違います。
一時的な緊張やストレスもそんなに長時間だと潰れてしまいますよね。

それ以外で生あくびとなると、脳や心臓、胃腸などの内臓に異常が出ている可能性があるんですね。
大げさに考える必要はありませんが、楽観視できない面もあるので注意が必要ですね。


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疲れやストレスを溜めず、病気を予防

ストレスは多くの病気の原因とされています。
生あくび対策に関しても「疲れ・ストレスを溜め込まない」ということが重要です。

生あくびが連発で出てくるということは、日頃から『頑張りすぎ』である可能性が高いですね。

あくびは本人の意思で出るものではないので、生あくび連発しても気付いていない可能性があります。
気付いた周囲の人は、早期発見という観点からも指摘してあげる方がいいでしょう。

みなさんも自分自身にいつもと違う点を見つけたら、何でも気にしてみて損はないかと思いますよ。
自分で分からない事も多いでしょうから、家族や職場の仲間にも尋ねてみましょう。

いかがでしたか?
今回は「あくびが多い人は要注意!理由を知って病気を予防しよう」と題してお話してきました。

疲れやストレスから解放されるように、毎日一人の時間を作って、しっかりとリラックスタイムを。
みなさんも健康に過信を持たずに、気をつけていきましょうね。

以上、弥津でした。

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