スポーツ

実用的な雑学

陸上選手が脚を故障した時にするべき、おすすめトレーニング

陸上選手は自分を追い込むあまりに脚の故障と背中合わせになります。もし故障した時に休養だけで良いのでしょうか。今回は故障中でも行えるおすすめトレーニングをご紹介します。
実用的な雑学

ランニング初心者に知っておいて欲しい疲れずに走る方法

ランニングを習慣にしたいと思ってもすぐに疲れてしまって続かない事はありませんか?その原因は「走り方」にあります。初心者でも疲れずに走る方法について考えていきましょう。
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