ストレスフリーになりたい!心の疲れで悩む私が考える有効な対処法

こんにちは、高齢者福祉職を本業とする兼業中年ブロガー・弥津@yazusui)です。

今回は『ストレスフリーになるための有効な対処法』について。

弥津
弥津

公私のストレス溜まりまくりで疲れ果てている社会人の方に向けて、同じくストレス過剰に悩み、回復を試みている私が解説させていただきます。

このような希望・疑問・悩みはありませんか?

  • ストレスが溜まる一方だけど対処の仕方が分からない。
  • ストレス知らずで仕事にバリバリ取り組めるようになりたい!
  • 心療内科の薬に頼る生活はもう嫌だ!

以上の点を解決していきましょう。

ストレスフリーになりたい!心の疲れで悩む私が考える有効な対処法

この記事では

  • 逆立った神経を落ち着かせる方法3つ
  • 継続が容易な対処法をみつければストレスフリーになれる!

このような内容が分かります。

弥津
弥津

ストレスから解放されたいにしても、簡単な対処法じゃないと継続しませんもんね。

ストレスフリーになりたい!

ストレスで調子が悪いんだけど、自分で治す方法ってないのかな?

お医者さんに行くのも何だかイヤだし・・・。

こんな思いを持っている方って多いんじゃないでしょうか?


社会人になるとストレスから逃れることって難しいですよね。

サラリーマンだろうが、フリーランスだろうが、仕事でかかるストレスは同じ。


それに、心休めるはずのプライベートも迫りくるローン返済や子供の将来への不安、近隣住民とのトラブル、その他さまざまな事でストレスフリーで生きるのは困難。

弥津
弥津

私自身、仕事と家庭のストレスで心身がだいぶ崩れてしまってますからね。

心療内科で治療を受けた経験があります。

その時の記事がこちらです。

たしかに薬の作用で一時的に体は楽になりますが、ストレスが積み重なる環境が改善されない限りはいたちごっこ状態なんですよね。

結果、ストレスに押しつぶされる状況は変わらないので、薬の量を増やしたり、なかなかやめられなかったりで体に良い影響はないのです。

弥津
弥津

それなら、自分でストレス対処法をみつけるしかない?

ストレスフリーになりたい!

今でもストレスとの闘いを続けている私なりに、有効なストレス対処法は何かを考えてみました。

心の疲れで悩む私が考える有効な対処法

社会人、そして家庭を持ってからストレス溜まる一方だった私。

そんな私を心療内科送りにした憎き『ストレス』からどのようにすればフリーになれるのか、3つのポイントに分けてご説明します。

ストレス源から逃げる

迫りくるストレス量が半端ない場合は、解消が追い付かない可能性があります。

そのような場合は、立ち向かっても状況は悪化するだけ。

ストレス源となっている環境から逃げるのが一番の策です。

例えば、仕事内容や職場の人間関係がどうも合わないという悩みを抱えている方。

そのまま無理に続けていても自分のパフォーマンスの向上は難しいですよね。


そのような時は、「ここは自分のいる場所ではない」と割り切って転職を視野にいれるのもいいでしょう。

退職に勇気な出ないという方は退職代行サービスに相談してみてください。


詳細は下記リンク記事で確認できます。

また、家庭の中もストレスだらけってケース、ありますよね。

私も家族との関係不良、非常識な近隣住民に対してのイライラをはじめとして多用なストレスにさらされる毎日。


そうかといって、家庭から逃げるなんて出来ないですよね。

このように、完全に逃げられないなら旅行を趣味にしてみてはどうでしょうか。


家庭を空けていいように事前準備は必要ですが、目的地を決めてその場を楽しむことに集中しましょう。


一泊が無理なら、日帰りでもOK。

現実逃避に集中できるように、出来ればスマホの電源を落としておきたいところです。

ストレスフリーになりたい!心の疲れで悩む私が考える有効な対処法

感情を出力(アウトプット)する

ストレスによって怒りや悲しみといった辛い感情がうちに溜まっていきます。

このような思いを無限に溜められる人なんていません。

辛い感情は溜めずに、その都度出力(アウトプット)出来るツール・機会を作りましょう。

出力(アウトプット)とは、言い換えれば『感情を吐き出すこと』。


例えば、ノートや手帳、日記帳にその時々の怒り、悲しみを思いっきり書きなぐってみる。


また、私としては大きな声で感情を吐き出すのもオススメ。

自動車の中でひと気のない場所を選んで、怒り・悲しみを大声で叫ぶのも意外とすっきりするものです。


ただ注意点としては、SNSやブログで不満をぶちまけるのは控えること。

世間に広める方法をとるのではなく、自分の周辺で完結させられるようにしましょう。

それでも効果がない場合は?

私が最近興味を持っている、CBDオイルを試すのも一案です。

質の良いCBDオイルで心身を整えてみましょう。

私は「まずはCBD含有控えめで安価なものから始めてみよう」と考えて一度購入した経験があります。

でも・・・。

弥津
弥津

CBD含有が少ない安価なものは効果が実感できませんでしたわ・・・。

レビュー記事は以下リンクからご覧になれます。

CBDは質の良い日本製を選ぼう

その時の私の結論としては、『多少金額は張っても、CBD含有と品質のしっかりとしたオイルを選ぶべき』ということ。

そこで今回おすすめしたいのが

日本製の安心安全CBDブランド

『LUNA CBD nano』

CBDオイルの効果

世界的に近年話題のCBD成分。

主原料は大麻などですが、大麻と聞くと違法なイメージがわいてきますよね。


ですが、日本で違法とされているのは『THCオイル』の方で、こちらはハイになったり、酩酊状態になったりする精神作用を起こします。

一方、CBDオイルには危険な精神作用や違法性はありません。

CBDには、エンドカンナビノイドシステム(ECS)と呼ばれる、細胞同士のコミュニケーションを活性化させて、心身ともに異変を感じた時に正常な状態に戻す働きである恒常性をバランスよく機能させる役割もある欧米で話題の成分。

引用:@press

そして、以下のような効果が期待できます。

主なCBDの効果
  • 痙攣の改善
  • 不安神経症の改善
  • 炎症の改善
  • がん細胞の成長抑制
  • アルコール、喫煙などの依存症抑制

また、統合失調症に対する非定型抗精神病薬としての効果があることが示されているようです。

安全な上に心身の安定に役立つ、まさにスーパーアイテムと言えるでしょう。

LUNA CBD nanoの詳細、ご購入はこちらから

LUNA CBD nanoの特長

CBDオイルの良さが分かったところで、気になるのが『選ぼうとしている製品の質』ですよね。

今回ご紹介するLUNA CBD nanoには以下のような6つの特長があります。

LUNA CBD nanoの特長
  1. GMP認定工場で作られたメイドインジャパン製品。
  2. 体内浸透率が何と90%以上という驚異的な浸透率を実現。
  3. 日本カンナビノイド協会でも認定されて推奨製品。

とにもかくにも、「安心安全な日本製」に限りますね。

ストレスフルな生活から解放されよう

CBDオイルは舌下投与か食べ物・飲み物に適量入れることで摂取できます。

手間がかからず、続けやすいのが長所。

身体的にも精神的にも作用するCBDは、まさに“ストレスフルな生活を送る現代人”にはぴったりのアイテムです。

引用:@press

もう一度いいますが、効果を求めるならCBD含有と品質にこだわるべき。

それなりに費用がかかりますが、心療内科で不安な薬をもらい続けるより健康的です。


それに、慢性的な疲労や朝の目覚めの悪さを克服できますし、若かった頃との体力的なギャップで気後れする自分とも決別できるでしょう。


LUNA CBD nanoに関する商品詳細については以下のリンクから確認できますよ。

LUNA CBD nanoの詳細、ご購入はこちらから

【まとめ】

いかがでしたか?

今回は『ストレスフリーになりたい!心の疲れで悩む私が考える有効な対処法』についてお話させていただきました。


公私ともに終わる事のない私とストレスとの闘い・・・。

私も色々と対処法を試行錯誤しておりますが、総じて結論は以下の通りですね。

【この記事の一言まとめ】

継続しやすいストレス対処法をみつけよう!

私としては、良質なCBDオイルなら試す価値あり!です。

運動やストレス環境の改善など・・・無理をすると逆にストレスとなる可能性がありますから。

まずは、手軽に続けやすい習慣で。


私の場合、お酒にかかる費用をCBDオイルに当てられるように意識改善していきたいですね。

みなさんもストレスフリーを目指して取り組んでみてください。


それでは。
以上、弥津でした。

LUNA CBD nanoの詳細、ご購入はこちらから