裏切られたと感じた時の心の対処法

2017年11月8日

こんにちは。どんなに頑張っても人間不信が消えない弥津です。

人間不信と言えば、みなさんは仲間に「裏切られた」と感じたことはありませんか?
急に、敵になったかのような一方的に責め立てる言い方をされたり、他の仲間とグルになって嫌なことされたり。

今回は、「信頼していた仲間から裏切りのような言動を受けた時、どう心を鎮めればいいのか」というお話です。

私の職場には、性格の掴みづらい先輩がいます。
日頃は笑顔で面白おかしい話題で場を和やかにしてくれます。

でも、スイッチが切り替わると、一瞬で攻撃的な言動を他者にしてきます。
同僚のミスや不手際を見つけた時には、表情も変わり・・・その変貌ぶりには恐怖すら感じるほど。

先輩に対して好印象をもって接していた私からすると、奈落の底に落とされる感覚です。
まさに、信頼していた人から「裏切られた」ようなもの。

動揺している私の心をどうすれば穏やかにできるのか。
裏切りに至った原因を推測しながら、自分の心の対処法を考えていきます。

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なぜ裏切られるのかを考える

裏切り行為とこちらがとってしまうと、相手がなぜその行動を取ったのか考える余裕はありません。
すでに険悪な空気になっている事もあって、その理由を聞く機会もないでしょう。

ここでは、相手がなぜ裏切るような行動をとったのかを考えていきます。

「自己防衛スイッチ」が入ってしまった可能性

動物には、自分の命を守る為に「自己防衛本能」があります。
人間も動物ですから、生命の危機に陥らないように、危険が迫った時には自己防衛が発動されます。

その自己防衛反応が働いているからこそ、無意識のうちに危険を回避して、今まで生活を続けることができたわけです。

無意識に行われる自己防衛反応の繰り返しがなければ、簡単に命を失っているでしょう。

そういう意味では、人間も動物と同様に「自己防衛本能の塊」と言えます。

この自己防衛スイッチは全員が持っています。

スイッチの入るタイミングに個人差はありますが、自分に危険が迫っていると、このスイッチが入るようにできているのです。

仲良かった人が急に言動が荒く、迫ってきた場合、この「自己防衛スイッチ」がONになった可能性があります。

あなたの言動で自分が責められていると勘違いしたか、それとも他者のミスによって自分が責任を負わないといけないと思ったのか。

どちらにしても、「自分らしさが崩されるピンチ」だと解釈したのでしょう。

自分に落ち度がなかったのかを振り返ってみて、思い当たるフシがあれば、一度「〇〇が悪かったからですか?」って聞いてみるといいでしょう。

「過去の傷」が原因で情緒不安定ではないのか

感情起伏の激しさは、その人がのトラウマが関与しているケースがあります。

仲良しの親友が急に冷たくなって裏切りを犯している時、過去のトラウマがもとになっている防衛反応が発動しているのかもしれません。

その人は家庭や友人関係において、過去に辛い経験をした可能性が。
その経験によって、私のように人間不信になってしまった人もいます。

辛い時間を過ごす経験が多ければ多いほど、大人になってから「本当に信頼できる人の近くにいたい」という思いが強くなります。

その為、あなたに頼りない一面や、自分勝手な性格を感じる出来事があると、すぐに別の信頼できる場所に移ろうとします。

また、多くの愛情を得て何不自由なく生活してきた人の場合も、自分の過去の水準を守ろうと必死になる為、自分にとって頼もしい場所に移ろうとします。

自分の元から離れて他者のかたを持つような裏切りは、あなたは「期待通りの人でない」と評価された、あるいは「一緒にいると危なっかしい」など不安を感じさせた可能性があります。

その不安が過去のトラウマを思い出させてのでしょう。

そんな傾向の強い人には、仲の良い時にできるだけ多くの会話の機会を作り、過去の悩みなど聞き取るといいでしょう。

その人の過去の傷が分かれば、その傷に触れないように接することができます。


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裏切られたと感じた時に心得るべき事

私は「裏切られた」と考えるより、相手に対して「自己防衛スイッチが自動発動したな」と思うようにしています。

そもそも、自己防衛は「自動発動」ですから、本人は気付きません。

その自動発動機能は本人でも止められないわけですから、すぐ相手を責めても火に油を注ぐって結果になるだけです。

そのスイッチがOFFになるのを待つしかないです。
急に言動が攻撃的になったら、とにかく一旦引き下がりましょう。

「そっちがおかしい」なんて言い返して、言い合いのケンカにならないように。

いくらこちらが謙っても上手くいかない「究極の自己中人間」が相手の場合もあるでしょう。

全てにおいて自分勝手で、周りの人を振り回しまくる・・・時にはありもしないデマを言って人を陥れる。

そこまでの人だと分かっていれば、もはや「裏切る」とかいったレベルではありません。

「完全無視」という対処法が一番です。

自分自身が他者に対して「あいつはすぐに裏切る」と思われないように、自分が自己防衛過剰ではないかと意識していきましょう。

その意識をしていくだけでも、あなたの他者への接し方は変わります。

私と一緒に心がけていきましょうね。
以上、弥津でした。

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